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風呂でダイエット効果は得られるか?

お風呂で行うダイエット、手軽に出来て続けやすいことから、実践しているという人も多いようです。お風呂でのダイエットも色々なやり方があって、定番の半身浴からお風呂マッサージダイエットまで様々。確かに毎日入るお風呂でダイエットできるとあれば、やってみたくなる気持ちはわかります。


でも、お風呂でのダイエットについて勘違いをしている人も少なくないようです。ダイエットなんだから、続けていけば体重が落ちていくはず…という勘違いですね。お風呂ダイエットには確かにダイエット効果はあるのですが、他のダイエットのように目に見えて体重が落ちていくというものではないのです。


お風呂ダイエットで得られる効果は、血行促進をし新陳代謝を高めてくれるというものが主になります。つまり、お風呂ダイエットで痩せるというよりは、お風呂ダイエットをすることで、ダイエット効果を得られやすい身体の環境を作り上げるといった感じです。


ですから、お風呂ダイエットだけで劇的に痩せるということは、残念ながらほぼ考えられません。もしお風呂ダイエットでそんなに痩せられるのなら、他のダイエット法なんて必要なくなりますよね。


お風呂ダイエットは、ダイエットをしていくための身体の準備だと考えるといいのではないでしょうか?ダイエット効果の出やすい身体をお風呂ダイエットで手に入れるんだと思えば、劇的な変化はなくともお風呂ダイエットを楽しんで続けていけるのではないかと思いますよ。
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